Um novo estudo da American Sports Commission (ACE) descobriu que o equipamento de trampolim não é apenas mais eficaz do que correr, mas também muito mais eficaz do que uma simples corrida. Pule em um mini trampolim por menos de 20 minutos traz tantos benefícios para o corpo quanto correr. Comparado a correr, ele é mais interessante.
Os pesquisadores usaram 24 estudantes universitários saudáveis como sujeitos experimentais e forneceram a eles um mini trampolim para ensiná-los a brincar com este dispositivo. E meça a freqüência cardíaca e o consumo de oxigênio do atleta' Os resultados mostram que a cama elástica é um exercício moderado a vigoroso: tem quase o mesmo efeito físico que correr dez quilômetros por hora, andar de bicicleta, jogar futebol, basquete ou frisbee.
No entanto, quando as pessoas são solicitadas a avaliar como se sentem, suas pontuações são mais consistentes com intensidade leve a moderada, o que mostra que o exercício em uma cama elástica é mais fácil e confortável do que outros esportes.
Ser capaz de regular os músculos da panturrilha e das pernas também é um dos benefícios de se exercitar na cama elástica. John Porcari, professor de ciência do exercício e esportes na La Crosse University em Wisconsin, disse:" Uma das desvantagens da corrida é que ela pode causar lesões ósseas." Ele disse que, embora os movimentos de salto sejam semelhantes, o trampolim absorve parte do choque. , Para que o impacto dos pés e membros inferiores seja aliviado." Absorve as vibrações, ao contrário da corrida, que tem que estar em contato direto com o solo, o que facilita o exercício.
& quot; Quando você segue o vídeo ou faz algo interessante, o fator de diversão irá cobrir a dor do seu trabalho árduo," Disse Porcari." Você apenas se concentra no entretenimento." Este projeto divertido e divertido no parque de trampolins permite que você esqueça ao máximo a dor e se dedique ao esporte.
